شبكة الاتحاد الاسلامى الدعوية
عزيزي الزائر يسعدنا ويشرفنا انضمامك معانا ونتمني توصلك الدائم
ونتمني قضاء اسعد الاوقات اذا كانت هذة زيارتك الاولي للمنتدي يسعدنا تسجيلك معانا

واذا كنت عضو في المنتدي قم بتسجيل الدخول حتي تستطيع المشاركة



 
الرئيسيةالرئيسية  الربح من الانترنت  العلاج بالاعشاب  أفضل مواضيع اليوم  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوعشاطر | 
 

 معلـــــومات تهمـــــــــك (دكتور بهاء ناجي)

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سامح احمد
الادارة العامة
الادارة العامة


ذكر

عدد المساهمات : 3552
نقاط : 12319
السٌّمعَة : 2
تاريخ الميلاد : 01/04/1987
تاريخ التسجيل : 11/08/2010
العمر : 29
المزاج : معتدل
sms sms : لا تنس ذكر الله
تعاليق : الله ربي

مُساهمةموضوع: معلـــــومات تهمـــــــــك (دكتور بهاء ناجي)   الثلاثاء أبريل 09, 2013 4:06 pm

معلـــــومات تهمـــــــــك (دكتور بهاء ناجي)

معلـــــومات تهمـــــــــك :
********************
1- عند الاحساس بالجوع يمكنك تناول اى كمية من :
الفلفل الاخضر , الأحمر , الاصفر , الخيار , القتة , الخس و البصل .

2- يمكن اضافة جميع التوابل و الخل و الليمون مع تقليل الملح .

3- تتكون السلطة من كل الخضرة مع حبة طماطم واحدة .

4- الخضراوات المسموحة :

الكوسة , البسلة , الفاصوليا البيضاء , البامية , السبانخ , الخرشوف ,
القرنبيط ,, ( الخضراوات يمكن ان تطبخ و تصفى من الصلصة أو نى ف نى أو
سوتيه ) .

5- الفاكهة المسموحة :
تفاح , جوافة , كمثرى ,
يوسفى , برتقال , كانتالوب , فراولة , كيوى , خوخ , برقوق , بشملة , شريحة
بطيخ ( 1 كيلو بدلا من 3 ثمرات ) .

6- رغيف سن = 2 توست سن = نصف رغيف بلدى = 3 بقسماط سن .

7- يمكن تناول الشاى و القهوة و النسكافيه بأى كمية بدون سكر و كذلك ( السفن أب و الاسبرايت و لكن دايت ) .

8- يمكن استبدال اى وجبة بالغذاء بعلبة تونة مصفاه من الزيت + سلطة + رغيف سن .

9- يمكن تقسيم كل وجبة الى وجبتين بشرط ان يكون مجموعهم نفس الوجبة و ان يكون بين الوجبة و الاخرى 3 - 6 ساعات .

10- الرياضة المطلوبة : مشى نصف ساعة = استعمال العجلة بدون مقاومة لمدة 20 دقيقة = تمرينات ايروبيك لمدة نصف ساعة .


Facebook
More





<div style="background-color: none transparent;"><a href="http://news.rsspump.com/" title="">news</a></div>

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://sameh.fazerforum.com
 
معلـــــومات تهمـــــــــك (دكتور بهاء ناجي)
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شبكة الاتحاد الاسلامى الدعوية :: الصحة والجمال :: العلاج بالاعشاب & الطب البديل-
إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوعانتقل الى: